Это кажется очень запредельной темой. Данью моде или чем-то не понятным и не принятым в нашем обществе. Таинственным. Страшным. Для избранных. Но именно Это, как бы Оно не называлось помогает успокоится и посмотреть на события совсем по-другому. Находиться в процессе познания себя и всего окружающего.
Я о медитации. Или о созерцании. Или о минутах проведенных в молчании и спокойствии. Спокойствии мыслей и духа.
Медитация в переводе с латинского означает “мысленно размышлять”, “обдумывать”, “генерировать идеи”. Сама по себе медитация – уходит в глубокую древность и некоторые считают, что именно созерцание и мысленное обдумывание стало решающим в становлении человека как личности. Да, да. И такое предположение есть).
Так это или нет, сложно сказать. Но с самых древних времен концентрация внимания на огне, звуках, мантрах, молитвах, себе была в человеческой практике. Сейчас это повседневность человека на Востоке. Буддизм. Индуизм. Дзен-буддизм. Она есть в Библии, в Коране, в Торе. Практика зикр. Исихазма. Listio Divina…Стремительный и прогрессивный Запад совсем не давно открыл для себя заново эту практику. Тогда, когда скорость стала давить, а мегаполис напрягать. Вспомнили о медитации. Дань моде? Прозрение? “Я медитирую” стало больше нарицательным, чем действительно полезным и действенным способом обрести гармонию. Это превратилось в светскую медитацию. Ради снятия стресса, релакса и самосовершенствования.
Чтобы ни двигало нами, знаем мы о Ней или нет, мы с Вами осознано или нет практикуем ее. Вспомните случаи в Вашей жизни, когда Вы как будто “зависли” на каком-то объекте. Или когда Вы с головой уходите в любимое дело. Или когда Вы слушаете музыку. Прекрасную и завораживающую. Нам это состояние созерцания нужно видимо как воздух…
Мне это помогает привести мысли в порядок. Не всегда удается максимально отключиться в офисе, например)) но дома, перед сном – это вдохновляет и наполняет приятным спокойствием.
А у Вас был такой опыт? Или есть? Поделитесь!
Искрене порадовалась, когда утром сегодня увидела анонс от своего любимого журнала по йоге о новом проекте. Он посвящен медитации. В целях самообразования, мне кажется отличное дополнение к 40 дням личного роста. Подпишитесь. Вдруг понравится))))
Может она и не войдет плотно в Вашу жизнь, но мгновения удовольствия и другого взгляда на многое точно подарит) . Мира Вам. С собой в первую очередь!
Если заинтересовало, несколко полезных, на мой взгляд ресурсов.
- Метод Сильва. Интересный подход к самопознанию. С удовольствием читаю их ресрусы в социальных сетях и участвую в программах, курсах.
- Дзадзен. Японская техника медитации. У японцев свой особый взгляд на это. Интересно.
- Открыла для себе медитацию на биение сердца. Сахадж Марг. Интересно. И если честно завораживает.
Соврешенного Вам дня!
отзывов (3)
Roman пишет:
06 Ноя 2012
Доброго дня!
Если рассматривать строго как духовную и оздоровительную практику, то мне она помогает. Я определил для себя что медидация мне нужна ежедневно для поддержания душевных сил и равновесия. Именно равновесие и есть тот ключ в медитации.
Я поделюсь небольшим секретом или открытием, что путь для естественной медитации лежит на поверхности и не нужно платить) никаких денег, благо если вы находите там друзей или наставника то можно и записаться в клуб, но достаточно сконцентрироваться на окружающей природе, воде, воздухе, огне, дереве или металле эти стихии помогут расслабиться и обрести равновесие. Но дома или в офисе тотчас не легко увидеть эти стихии поэтому я рекомендую смотреть на небо и сконцентрироваться на том как плывут облака, особенно если вы находитесь на природе. Этот способ лучший потому что небо можно увидеть везде, поэтому медитацию можно делать практически в любом месте где бы вы не оказались.
Артур Камалов пишет:
08 Ноя 2012
Медитирую каждый день, перед сном. Очень помогает расслабиться. Как правило занимает нем много времени, не более 15-ти минут, а эффект колоссальный! настроение улучшается, в душе гармония, тело расслаблено. Как я это делаю: в тихом спокойном месте, сидя закрыв глаза концентрирую свое внимание на ощущениях в теле, какие ощущения в ногах, руках, груди, голове.. и т.д. после переключаюсь на пространство вокруг себя. По началу было трудновато и не так эффективно как сейчас. Но со временем привык(говорят привычка возникает после 21-го раза), а эффективность медитаций повысилась.
Natalja Kovaleva пишет:
13 Ноя 2012
Медитация стала неотъемлемой частью Жизни. Реальность исполняет желания. Теперь Жизнь ярче и интереснее. Чувствуешь себя волшебником, способным дарить и получать Добро. Медитация помогает обрести гармонию и понять себя. Через свои желания. Медитирую тогда, когда есть время… перед сном, когда нахожусь за рулём машины или в маршрутке, гуляя по городу или когда дарю себе пятиминутный перерыв в работе. Действенно и реально.