В своей лекции «Как научить мозг учиться» Татьяна Черниговская рассказывает о важных правилах и принципах обучения детей. Несколько аспектов крайне актуальны и для взрослых.

Много лет занимаясь обучением взрослых, я вижу, что самую главную компетенцию «учиться учиться» мы бессовестно с вами откладываем, думая, что «я умею учиться». Практика показывает, что это убеждение скорее ментальное, нежели практическое.

По следам лекции, предлагаю вам взять на вооружение 5 принципов и включить их в свою жизнь. Уже сегодня. Эти принципы навеяны не только статьей, но и личным многолетним опытом развития этой компетенции и применением этих принципов в личной практике.

1. Развивайте мелкую моторику.

Когда мы взрослые, то кажется, что это уже не обязательно, ан нет. Найдите себе занятие: оригами, рисование зентанглов, плетение, собирание пазлов, разбирайте и собирайте механизмы, головоломки, просто как золушка разбирайте крупу. Это отлично сказывается на

развитии речи, например. И в нашем возрасте.

2. Слушайте музыку.

В этой части желательно слушать новую для вас музыку. Открывайте новые стили, певцов, композиторов. Тренируйте внимательность за счёт этого: например, определяйте какие инструменты вы слышите. Слушая музыку, можно развивать и свой телесный интеллект (эмбодимент) – замечая как отзывается Тело на разную музыку. Я каждый день открываю для себя новые треки. Взяла это за правило.

3. Не разрешайте мозгу лениться.

Как и рекомендует Черниговская – давайте мозгу когнитивную нагрузку. Познавайте мир, исследуйте новые сферы. Будьте любопытны. «Ограняйте» свой мозг на протяжении всей жизни. Выберите для себя темы, в которых вы пока не эксперт и уделяйте 10-20 минут в день углублению в эту тему.

4. Делайте перерывы.

Это крайне важно в рабочем процессе, особенно. Возьмите за правило работать в течение 50 минут, а 10 минут в час посвящать совсем другому виду деятельности. Отвлекайтесь. Дайте мозгу остывать от интеллектуальных нагрузок. Погуляйте, помолчите, если до этого много говорили, постойте в планке, съешьте фрукт, медитируйте. Делайте себе мини-отпуск каждый час. Это поможет вам восстанавливать энергию и быть более продуктивным. Главное здесь – смена деятельности.

5. Хвалите себя. За мелочи. За большие достижения. Принимайте результаты своего труда. Празднуйте финал работы ежедневно. Это позволит вам ощущать значимость вашей деятельности и присваивать (в хорошем смысле) успех.

Напоследок важный принцип:

Постоянное напряжение от того, что вы что-то не успели, что-то не получилось, опять ошибки, ничего не выходит — это худшее, что вы можете себе причинить. Нельзя бояться ошибок. Чтобы учиться было легче, нужно осознать, что обучение идёт всегда, а не только за письменным столом. Если человек просто сидит за письменным столом и делает вид, что он учится, — ничего полезного не выйдет. Т. Черниговская

Оригинал статьи на Lifter

Видео-лекция Татьяны Черниговской

Аудио запись лекции

Поделитесь, что возьмёте для себя в практику.

Совершенного вам дня!